La définition de la constipation

La constipation se définit par une émission de selles moins fréquentes, moins abondantes, plus dures et plus difficiles à exonérer. On parle de constipation quand il y a moins de 3 selles par semaine. Les patients nous consultent, nous équipe officinale, car nous sommes des professionnels de santé rapidement disponibles et proches de nos patients. Alors sachons être à leur écoute pour les conseiller et les rassurer.  

Les symptômes de la constipation

Les symptômes de la constipation sont des douleurs lors de l’émission des selles, des ballonnements qui peuvent se traduire par une émissions de gaz et des flatulences à une fréquence plus importantes que d’habitude et un inconfort au niveau du ventre.

L’origine de la constipation

L’origine de la constipation peut être dû à un changement d’alimentation, des repas plus copieux, plus gras un peu moins équilibrés et moins riche en légumes et aussi dû à une diminution de l’activité. Et oui, il ne faut pas négliger la petite balade digestive post prandiale, vos intestins vous remercierons ! Un changement d’environnement et de rythme peut aussi être à l’origine de la constipation.

Les règles hygiéno-diététiques 

Rappelez-le bien à vos patients, les règles hygiéno-diététiques sont à la base du traitement d’un problème digestif. Bien sûr on ne négligera pas le coup de pouce que peut amener un traitement conseil.

Refaisons un point sur tout ça justement. Conseillez à vos patients de boire un grand verre d’eau fraiche à jeun le matin ou un verre de jus avec la pulpe (pour les fibres), ça stimule les intestins, un peu comme se mettre de l’eau fraiche sur le visage le matin, ça réveille !

Dites-leur de pratiquer une activité physique régulière, un peu de marche à pied déjà ça aide.

Au point de vu alimentaire, il faut boire au moins 2 litres d’eau par jour (pour garder les selles humides) et ne pas négliger l’apport en fibre lors des repas. Astuce : le temps que le transit revienne à la normale on diminue les féculents.  

Les traitements de la constipation

Pour aider notre patient, parce que s’il est venu à l’officine c’est aussi parce qu’il veut repartir avec son traitement pour accélérer la remise à la normale de son transit, ne l’oublions pas, nous pouvons lui proposer plusieurs solutions médicamenteuses.

En fonction du degré d’urgence que vous aurez évaluer et après vous être assurer que la constipation est passagère, sans gravité et non iatrogénique, vous avez le choix entre beaucoup de solutions. Les laxatifs doux que l’on trouve le plus souvent en sachet, les laxatifs plus irritants sous différentes formes (en fonction de la préférence de la personne), comprimés, suppositoires, sachets… Les laxatifs locaux comme les suppositoires à la glycérine ou les micro lavements.

Vous pouvez aussi conseiller des probiotiques pour une action plus durable dans le temps pour des patients chez qui la constipation revient régulièrement. 

Enfin, je vous propose mon conseil en huile essentielle, la mandarine à utiliser en massage dans le sens des aiguilles d’une montre sur le ventre  diluée dans une huile végétale. 

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